Petit guide pour débuter 2023 et dire au revoir à 2022 en douceur.

Ça y est. L’année 2022 tire à sa fin.

On nous demande souvent quelles sont nos résolutions pour la prochaine année. Certes, le Nouvel An est une belle opportunité pour repartir sur de bonnes bases et adopter de nouvelles habitudes de vie. Par contre, le Nouvel An ne devrait pas être une opportunité pour se fixer des objectifs inatteignables, complexes ou vagues, parce que faisons-y face: ce genre d’objectifs-là, vous ne les accomplirez tout simplement pas. Et à la fin de l’année, plutôt que d’être fier(e) du chemin parcouru, vous vous concentrerez sur le chemin qu’il reste à faire. Ainsi, cette année, et si vous aviez une chose à retenir de cet article aujourd’hui, c’est : Soyez doux et douce avec vous-même.

Vous avez fait votre possible cette année, et votre possible est impressionnant. Certes, parfois, vous avez peut-être choisi le confort et la paresse plutôt que la discipline, mais vous vous êtes donné le droit d’écouter ce dont votre corps avait besoin ou envie à cet instant-là. Et c’est admirable. Soyez-en fier(e). Vous avez peut-être abandonné complètement les objectifs que vous vous étiez fixés pour 2022, ou vous ne les avez peut-être accomplis qu’à moitié. Mais regardez où toutes vos petites actions quotidiennes vous ont mené aujourd’hui. Vous avez évolué, ri, pleuré, compris, aimé, réalisé. Et malgré tous les obstacles rencontrés, vous avez réussi à vous rendre jusqu’ici.

Ceci dit, ne vous méprenez pas, ce n’est pas le fait de se fixer des objectifs pour la nouvelle année qui est malsain. C’est le fait de s’en fixer qui sont irréalistes, puisqu’ils vous causeront de la pression et de la déception qui pourraient facilement être évitées. Voici donc un petit guide d’introspection qui vous aidera à vous fixer des objectifs bienveillants, tout en douceur, et à accueillir 2023 à bras ouverts. Prenez un papier, un crayon, et écrivez, tout simplement, sans jugement, à l’aide de ces pistes:

1. Écrivez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) cette année.
2. Écrivez 3 choses qui vous font sentir bien dans votre vie. Cela peut être une personne, une habitude, ou tout ce qui vous vient en tête. Ce sont 3 choses que vous voulez garder avec vous en 2023.
3. Écrivez maintenant tout ce dont vous aimeriez laisser derrière, que ce soit une mauvaise habitude, un mauvais souvenir, une mauvaise relation. Cela représente tout ce qui ne vous suivra pas en 2023.
4. Écrivez vos 5 plus grandes qualités. Quoique cela ne soit pas relié directement à des objectifs de nouvelle année, c’est important de se donner de l’amour!
5. Maintenant, pensez à différentes sphères de votre vie, et écrivez-les (par exemple: santé, travail/éducation, finances, bien-être, relations). Pour chacune des catégories, écrivez ce que vous aimeriez améliorer ou accomplir de manière spécifique. Plutôt que d’utiliser des verbes à l’infinitif comme une liste de recettes, écrivez au « Je », et au présent. Ainsi, plutôt que d’écrire « Économiser X $ », écrivez « J’économise X $ ».

Une fois l’exercice terminé, vous êtes prêt(e), prêt(e) à commencer la nouvelle année. C’est donc l’occasion parfaite, au nom de toute l’équipe du Spa Santé Corps et Âme, de vous souhaiter une très bonne année 2023, remplie de moments bien-être, d’écoute, de bienveillance et de douceur.